Ufameteo.ru сейчас в Уфе +1°C

 

Специалисты составили список самых сложных упражнений для мужчин

Специалисты назвали самые сложные упражнения для мужчин, которые помогают увеличить мышцы, пишет издание «ВладТайм».

Первое место в списке самых сложных тренировок занял «рычаг не шаре» для укрепления сухожилий и улучшения мышечного дисбаланса. Далее следует приседание со штангой, которое прорабатывает мышцы бедра, ног и ягодиц.

На третьем месте находится планка на весу, повышающая выносливость. Кроме того, у многих мужчин возникают трудности при выполнении боковых выпады, приседаний с гирей и приседаний на одной ноге с вытянутой второй ногой вперед.

В рейтинг также вошли подтягивания с качанием плечей планки, развивающие мышцы спины. 

Другие новости рубрики