Каждый человек имеет свою норму по количеству часов сна. Об этом рассказал каналу RT сомнолог Александр Пальман.

По словам врача, в среднем человеку нужно спать семь-восемь часов, однако встречаются так называемые «короткоспящие» и «длинноспящие» люди, для которых обычный семичасовой сон может казаться избыточным или недостаточным.

Как утверждает Пальман, если человек жалуется на постоянную сонливость, хотя спит то количество часов, которое ему необходимо для восстановления, то ему следуют обратиться к врачу. Эти симптомы могут быть признаками гиперсомнии – избыточной сонливости, которая вызвана депрессией, синдромом обструктивного апноэ сна и другими причинами.

Также врач добавил, что недосып можно компенсировать более длительным сном в выходные дни, но такой режим не должен быть регулярным.