Когда человек выполняет физические упражнения до завтрака, он сжигает в два раза больше жира, чем при тренировке после приема пищи. Кроме того, ранняя физическая активность способствует восстанавливает уровень сахара в крови. Об этом сообщает портал EurekAlert!.

Ученые из Университета Бата и Бирмингемского университета в Великобритании повели шестинедельное исследование с участием 30 мужчин с лишним весом. Добровольцев разделили на две группы, одна из которых завтракала до упражнений, а вторая – после.

Выяснилось, что тренировка на голодный желудок способствовала лучшему сжиганию жира, а также увеличила чувствительность тканей к инсулину, поддерживая уровень сахара в крови в норме. Отмечается, что мужчины в обеих группах в среднем похудели на одинаковое количество килограммов, однако в мышцах у тех, кто упражнялся до завтрака, увеличились ключевые белки, участвующие в транспортировке глюкозы и кровотока в мышцы.