Ufameteo.ru сейчас в Уфе +27°C
$73,38 -0,78 €86,50 -0,72

 

Немецкий врач дал советы для лучшего сна

Фото: http://m-oboz.ru

Недостаток сна негативно сказывается на здоровье людей. В частности, из-за недосыпания возникает стресс, который, в свою очередь, может привести к диабету, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии и другим заболеваниям, пишет немецкое издание Focus.

Кардиолог Мартин Галле, сотрудник Мюнхенского технического университета, поделился простыми советами, которые могут улучшить качество сна. В частности, профессор, рекомендует следовать четырем правилам:
1. Спать семь часов в день.
2. Придерживаться режиму – вставать с кровати и ложиться спать лучше в одно и то же время, даже в выходные дни.
3. Чувствительным людям следует отказаться от кафе после полудня.
4. Воздержаться от употребления алкоголя в вечернее время.

Поделиться
Поделиться
Артем Никитин
Артем Никитин

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики