Хороший завтрак чрезвычайно важен, однако есть продукты, которые нельзя употреблять натощак. Эксперт по кишечнику Стефан Хилледжан в интервью немецкому изданию Focus Online рассказал, какие продукты вредны по утрам. 

Дрожжевое тесто 

Дрожжи, содержащиеся, например, в круассанах, раздражают желудок и могут привести к вздутию живота или газообразованию. Если у вас чувствительный желудок, наслаждайтесь дрожжевой выпечкой в течение дня, а не утром. 

Помидоры 

Содержащаяся в томатах дубильная кислота повышает кислотность желудка. Это вызывает ощущение тяжести или даже боль. 

Цитрусовые 

Высокая кислотность в цитрусовых может раздражать пищевод, особенно если он уже воспален. В худшем случае это может привести к гастриту. По утрам цитрусовые лучше заменить ягодами. 

Черный кофе 

Черный кофе натощак повышает кислотность желудка. Поскольку еще нет пищи для буферизации кислоты, слизистая оболочка желудка может быть раздражена. Утром лучше пить кофе с молоком, так как оно снижает кислотность напитка. 

Газированные напитки 

Газированные напитки натощак могут замедлить пищеварение и привести к запорам. Прежде всего, вредна фосфорная кислота, которая содержится в Коле или яблочном соке.