Беременным женщинам нужно много жидкости. Обезвоживание может привести к головной боли и запору. При этом важен не только объем, но и содержание напитка.

Для беременных особенно важны минералы, такие как магний и кальций, пишет журнал «Baby & Family». За счет них женщина может избежать предродовых схваток и помочь ребенку с формированием костей. Эксперты рекомендуют употреблять минеральную воду, содержащую не менее одного грамма растворенных минералов на литр.

Тем, у кого есть проблемы с питьем во время беременности, помогает регулярная тренировка. Беременные могут, например, ежечасно ставить себе будильник, напоминающий им о питье.

Между тем, у многих будущих мам с питьем проблем нет, наоборот, их зачастую мучает жажда. Это нормально, однако при очень сильной и постоянной жажде следует обратиться за советом к врачу – такой симптом может быть признаком гестационного диабета.