Эксперты назвали продукты, которые помогают гипертоникам контролировать давление. В список попали фрукты, орехи и семена.

Как пишет журнал «Профиль», 200 граммов черники в день снижают давление на несколько единиц, а ежедневное употребление приводит к улучшению состояния через месяц.

Исследование Королевского колледжа Лондона подтвердило, что через 30 дней давление снижалось на 5 миллиметров ртутного столба. Такой же эффект наблюдается при приеме лекарственных препаратов.

Также с повышенным давлением справляют обычные семечки. Семена подсолнуха богаты ненасыщенными жирными кислотами, в частности, линолевой кислотой. Это вещество организм использует для производства гормоноподобного соединения, которое расслабляет кровеносные сосуды, способствуя снижению артериального давления. 

Замыкают список грецкие орехи. Ученые предлагают заменить им продукты с насыщенными жирами. В отличие от них орехи не содержат такое большое количество холестерина.