$61,57 +0,14 €68,66 +0,28

 

Названы полезные продукты, которые могут помешать диете

Фото: htpp.ru

Некоторые полезные продукты могут вызвать набор веса. Как отмечают специалисты, тем, кто хочет похудеть, рекомендуется употреблять их с собой осторожностью, сообщает издание UfacityNews.ru.

К таким продуктам относятся сухофрукты, в которых содержится 30 граммов натурального сахара и некоторых волокон, а в свежих фруктах – от 15 до 20 граммов. Людям, которые хотят снизить количество употребляемых калорий и сахара, следует выбирать свежие фрукты с высоким содержанием воды. 

Также к набору веса может привести употребление орехов, богатых здоровыми жирами и калориями, поэтому лучше употреблять небольшие порции. Также калорийным продуктом являются купленные в супермаркетах смузи – только одна порция содержит до 800 калорий и 60-80 граммов сахара. Вместо этого эксперты рекомендуют сделать коктейль из овощей в домашних условиях.

Кроме того, большое количество калорий и углеводов имеется в коричневом рисе. Причем этот вид крупы обладает большим количеством белка и клетчатки, что делает его более полезным, чем белый рис. Набор веса также может вызвать соус, поэтому при его покупке лучше проверять список ингредиентов или же сделать его самостоятельно.

Поделиться
Поделиться
Александра  Константинова
Александра Константинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики