$61,53 -0,04 €68,54 -0,12

 

Человек может на 10 лет увеличить срок жизни без болезней с помощью пяти правильных привычек

Фото: ® UfaTime.ru

Человек может прожить без болезней до 80 лет, если выработает ряд полезных привычек. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на немецкий Wizelife.

Учёные провели исследование, которое длилось 20 лет, в нём приняли участие свыше 110 тысяч человек. Исследователи утверждают, что тем, кто хочет жить дольше, следует, во-первых, отказаться от курения, во-вторых, начать следить за своим весом, в-третьих, минимум 30 минут в день заниматься физическими упражнениями, и в-четвертых, отказаться от алкоголя (допускается один бокал вина в день женщинам и один бокал пива – мужчинам). Пятый пункт – сбалансированная и здоровая диета.

Исследование показало, что женщины, следующие этим привычкам, на протяжении 34 лет живут без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Мужчины несколько меньше – 31 год. У тех, кто не соблюдает данные правила, срок сокращается на 10 лет.

Поделиться
Поделиться
Артем Никитин
Артем Никитин

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики