Чтобы отвлечь ребёнка от смартфона поздним вечером, нужно ввести в семье ритуал подготовки ко сну. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на кандидата психологических наук, доцента кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елену Рассказову. 

Так, перед сном ребёнку стоит почистить зубы и принять душ. Также можно немного прогуляться, почитать книгу, поразгадывать кроссворды, выпить стакан молока. Как пояснила специалист, эти действия не вызовут лишнего напряжения у ребёнка. При этом они должны длиться не более получаса. 

Психолог отметила, что запреты на гаджеты работают неэффективно. По её словам, 33% родителей запрещают смартфоны, 50% разрешают всё и только 17% способны договориться со своими детьми.