Ухудшение когнитивных функций мозга повышает риск возрастной деградации и болезней Альцгеймера и Паркинсона. Специалисты назвали продукты, которые защищают головной мозг от таких разрушений, пишет портал MedikForum.ru. 

К таким продуктам относятся какао и шоколад, содержащие флавонолы, которые действуют в качестве антиоксидантов и позволяют сохранить стволовые клетки мозга. Также предотвращают возрастное снижение когнитивных функций напитки с кофеином.

Кроме того, эксперты советуют употреблять больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, и жирную рыбу, которая содержит омегу-3. Помимо этого, улучшить здоровье мозга помогут физические упражнения, контроль стресса и общение с людьми.