Пристрастие к вредной еде является следствием заедания проблем, привычек, сформированных с детства, и незнания основ правильного питания. Психолог Зинаида Рошаль рассказала, как бороться с тягой к неполезной пище, пишет портал MedikForum.ru. 

По её словам, не нужно голодать, сидеть на строгих диетах или отказываться от сладкого. Стоит начать с того, чтобы вместо десерта есть фрукты – они и сладкие, и полезные. Если хочется солёного, то лучше съесть горстку слегка подсоленных орехов.

Также необходимо составить график питания и есть каждые 2-3 часа, небольшими порциями полезной пищи, чтобы не чувствовать голод. Однако если зависимость от еды слишком сильная и непреодолимая, то не следует обратиться к специалисту за консультацией.