$76,41 -1,33 €82,63 -3,10

 

Врач из Гарварда рассказал о технике дыхания, помогающей заснуть за одну минуту

Фото: http://m-oboz.ru

Многие люди не могут быстро заснуть. Они долго ворочаются в постели и пытаются отвлечься от навязчивых мыслей. Врач из Гарварда Эндрю Вейл рассказал о технике дыхания, которая помогает заснуть в течение одной минуты, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.

Метод заключается в следующем: вдох за четыре секунды, задержка дыхания на семь секунд и выдох за восемь секунд. Процедуру нужно повторить четыре раза.

Как утверждает Вейл, после такого упражнения тело расслабиться и быстрее отойдет ко сну. 

Поделиться
Поделиться
Регина Нуртдинова
Регина Нуртдинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики