$64,30 +0,56 €69,42 +0,65

 

Диетолог назвала продукты, повышающие уровень витамина D

Фото: ® UfaTime.ru

Врач Нурия Дианова рассказала в беседе с «Москвой 24», как повысить уровень витамина D в организме. Его недостаток можно компенсировать, разнообразив свой рацион питания. 

По её словам, больше всего этого вещества содержится в продуктах животного происхождения, в частности в рыбе. Специалист рекомендует добавить в рацион тунца, лосося, сельдь и сардину. Кроме того, Дианова советует чаще употреблять говяжью печень, яичные желтки и шампиньоны. 

Как отметила врач, дефицит витамина D, в первую очередь, опасен для тех, кто страдает от сахарного диабета, избыточного веса или проблем с менструальным циклом.

Поделиться
Поделиться
Александра  Константинова
Александра Константинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики