Одно яблоко в день поможет избежать симптомов менопаузы
Фото: ® UfaTime.ru
Рацион питания, богатый фруктами и овощами, может предотвратить появление неприятных симптомов менопаузы. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress.
Предыдущие исследования показали, что питание играет важную роль в выработке эстрогена, обмене веществ и проявлении симптомов менопаузы. Так, употребление овощей, фруктов, злаков и орехов уменьшает проявление признаков менопаузы. Для видимого результата достаточно съедать по одному яблоку в день.
Однако устранить неприятные симптомы могут не все фрукты и овощи. К примеру, цитрусовые, зелёные листовые или тёмно-жёлтые овощи оказывают негативное влияние на мочеполовую систему.