Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт назвал продукты, которые считаются полезными, однако могут нарушить сон. Об этом сообщает Focus. 

Перед сном не рекомендуется употреблять солодку, богатую глицирризиновой кислотой. Это вещество способно повысить давление и повлиять на водно-солевой баланс, вызывая бессонницу. Также не стоит есть на ночь сырые овощи, которые активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму погрузиться в глубокий сон. Чили и имбирь также ускоряют обмен веществ и увеличивают температуру тела.

Помимо этого, к таким продуктам относятся напитки, содержащие кофеин. Они стимулируют нервную систему, поэтому могут стать причиной бессонницы. Похожим образом действует и теобромин, который присутствует в составе тёмного шоколада.

По словам Шуберта, людям, имеющим проблемы со сном, стоит отказаться от поздних ужинов, чтобы дать организму время настроиться на отдых.