Учёные из Гарвардской медицинской школы назвали продукты, способные предотвратить развитие заболеваний сердца и мозга, которые часто появляются в пожилом возрасте. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Focus Online. 

К таким продуктам относятся жирная рыба и авокадо, содержащие омегу-3 жирные кислоты и полезные ненасыщенные жирные кислоты. Они снижают уровень бета-амилоида, который приводит к вредным отложениям, вызывающим развитие болезни Альцгеймера. Рыбу или авокадо нужно есть два раза в неделю. 

Также специалисты рекомендуют употреблять зелёные овощи, например брокколи, капусту и шпинат, важные для работы мозга. Они богаты витамином К, лютеином, фолиевой кислотой и бета-каротином. Помимо этого, следует пить кофе. Люди, употребляющие этот напиток каждый день, более внимательны и сосредоточены. Предотвратить развитие заболеваний сердца и мозга также помогут ягоды и грецкие орехи.