Ufameteo.ru сейчас в Уфе +6°C
$71,88 +0,96 €78,44 +0,65

 

Специалисты объяснили, как добавление в рацион яиц влияет на здоровье

Фото: econet.kz

Немецкий федеральный центр питания рекомендует употреблять не больше трёх яиц в неделю, так как в них находится около 200 граммов холестерина. Если следовать этой рекомендации, яйца окажут положительное влияние на здоровье организма. 

В яйцах содержится много витаминов и минералов. К примеру, микроэлемент селен способствует похудению, укреплению иммунной системы и защите организма от токсинов, пишет UfacityNews.ru. 

Витамин В2 (рибофлавин) запускает стимуляцию энергетического обмена и является очень полезным для здоровья волос и ногтей. Благодаря рибофлавину и фолиевой кислоте снижается риск сердечного приступа. 

Также лицетин, содержащийся в этом продукте, помогает улучшению концентрации и снижению уровня стресса. Жёлтые пигменты лютеин и зеаксантин способствуют снижению риска развития глазных заболеваний, таких как макулярная болезнь и катаракта.

Поделиться
Поделиться
Ангелина  Габбасова
Ангелина Габбасова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики