В период введения ограничительных мер из-за пандемии коронавируса врачи начали фиксировать рост психологических проблем среди населения. Эксперты призвали людей попытаться укрепить самостоятельно укрепить свою психику, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress. Можно найти новое хобби, подобрать любимый вид физических упражнений, помогать другим, правильно питаться, высыпаться, общаться с друзьями и родными, учиться управлять стрессом и быть реалистом.

Люди самостоятельно могут определить уровень психического здоровья. Как утверждают специалисты, важными характеристиками хорошего психического здоровья являются:

- положительные эмоции: гордость, счастье, радость, удовлетворение и любовь;
- ощущение причастности к жизни;
- позитивные связи и отношения: люди, о которых вы заботитесь, и те, кто заботится о вас;
- смысл и цель: чувствовать свою жизнь ценной и стоящей;
- эмоциональная стабильность: способность управлять эмоциями и чувство спокойствия;
- чувство выполненного долга;
- стрессоустойчивость;
- позитивное отношение к своей жизни и будущему;
- жизненная сила: ощущение энергии;
- самооценка: позитивное отношение к себе.