Названы ранние признаки обезвоживания
Согласно сведениям Национальной академии науки, техники и медицины США, рекомендуемое суточное потребление воды для мужчин составляет примерно 3,7 литра, для женщин – 2,7 литра. Кроме того, сюда входит также жидкость из пищи, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.
Как отмечает Рокасана Сукол из известной клиники Кливленда в США, при определении собственных потребностей в жидкости необходимо учитывать следующие факторы: уровень активности, температура воздуха, метаболизм, рост и вес. Специалист поясняет, что организм может быть обезвожен, даже когда человек не чувствует жажды. Оценить потребность тела в жидкости можно по моче – если она ярко-жёлтая и имеет резкий запах, то человеку следует пить больше воды.
К ранним признакам обезвоживания относятся: запор, головокружение, сухость во рту, усталость, мышечные спазмы. Сильное обезвоживание, когда уже необходима медицинская помощь, проявляется следующими признаками: болью в животе, спутанностью сознания, сонливостью.
Ранее издание UfaTime.ru писало, что названы признаки опасного детского заболевания.