Ufameteo.ru сейчас в Уфе -2°C

 

Названы самые полезные фрукты и ягоды

Фото: ® UfaTime.ru

Диетолог Дженнифер Хайленд из известной клиники Кливленда в США перечислила самые полезные фрукты и ягоды, пишет UfacityNews.ru.

Так, специалист рекомендует употреблять чернику, поскольку она содержит клетчатку, фитонутриенты и антиоксиданты, а также способна предотвратить возрастную потерю памяти. Кроме того, ягода входит в список антираковых продуктов Американского института исследований рака.

Полезен также гранат, богатый фитонутриентами, которые противодействуют окислительному стрессу и воспалениям. В семенах граната содержатся эллаговая кислота и антоцианы, обладающие эффектами снижения артериального давления и холестерина.

Помимо этого, необходимо есть малину, содержащую клетчатку, витамин С, антиоксиданты и полифенолы, апельсины, богатые витамином С, калием, флавоноидами и фитонутриентами с противовоспалительными свойствами, и яблоки, в составе которых имеются антиоксидантные питательные вещества, витамины А и С.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru сообщало, что в Роспотребнадзоре объяснили, кому нельзя есть дыню.

Другие новости рубрики