По словам врача-диетолога Юлии Чехониной, завтрак считается сбалансированным и полезным лишь при условии, что он состоит из блюд, содержащих и белки, и углеводы, пишет Lenta.ru со ссылкой на телеканал «Звезда». 

«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», – говорит Чехонина. 

Она утверждает, что углеводы необходимы человеку с утра в качестве источника энергии. Но завтрак, не включающий белки, которые можно получить, к примеру, из омлетов или сырников, может увеличить риск дефицита их суточной нормы на протяжении дня. 

«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов», – поясняет эксперт. 

Это, в свою очередь, имеет прямое отношение к появлению лишнего веса.

Ранее издание UfaTime.ru писало, что немецкий врач назвал разрушающие почки продукты.