Самые популярные мифы о похудении развеяла диетолог Анастасия Черных. Главным является уверенность в том, что голодание помогает сбросить лишний вес, сообщает издание progorod79.ru. 

Эксперт отметила, что во время голодания обмен веществ замедляется ещё больше – организм начинает испытывать стресс и переходит в режим запаса энергии, вес теряется за счёт жидкости, а не жировых отложений. 

Отказ от пищи после шести вечера тоже не поможет. Такой режим полходит не всем людям, и может лишь навредить. Вечером надо есть легкоусвояемый белок – рыбу и некрахмалистые овощи: помидоры, огурцы и болгарский перец. 

Обезжиренные продукты могут дать обратный эффект. Вес наберётся из-за крахмала и сахара, который они содержат. 

Ранее UfaTime.ru писал о самом полезном завтраке.