Для похудения можно не сидеть на диете, а придерживаться «метода тарелки», с помощью которого можно приучиться следить за питанием и выбирать более здоровую пищу, сообщают «Известия» со ссылкой на диетолога Адриану Орос. 

Метод заключается в правильном распределении продуктов на тарелке. Половину содержимого должны составлять овощи, четверть – белки (яйца, мясо, рыба, бобовые), еще четверть – углеводы (паста, рис, картофель или цельнозерновой хлеб). Рацион допускает небольшое количество масла, орехов и авокадо. 

Диетолог отметила, что чаще всего желающие снизить вес ошибаются и забывают о важности выбора сложных углеводов или выбирают не те белки, забывают о разнообразии. «Метод тарелки» поможет это исправить. 

Ранее издание UfaTime.ru сообщало о лучших продуктах для снижения веса.