Диетолог Джулия Зумпано из клиники Кливленда перечислила полезные свойства авокадо. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.

По словам врача, авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они снижают уровень «плохого» холестерина, защищая от болезней сердца и инсульта.

Также этот фрукт богат фолиевой кислотой (B9), которая способствует развитию здоровых клеток и росту тканей, и витамином K1, необходимым для свёртывания крови и здоровья костей.

Кроме того, в авокадо содержатся калий, полезный для контроля артериального давления и здоровья сердца, медь, важная для метаболизма железа, а также клетчатка. Помимо этого, продукт является источником витаминов C, Е и B6.

Диетолог добавила, что авокадо следует есть в умеренных количествах и не ежедневно. Тогда оно принесёт пользу организму и не повлияет на фигуру.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru писало о продуктах против старения кожи.