Российский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, какой завтрак является самым вредным. Об этом сообщает «Пятый канал».

Специалист рекомендует отказаться от употребления утром каш быстрого приготовления, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови и способствуют выбросу инсулина. Этот гормон, в свою очередь, вызывает снижение сахара. В результате после употребления такой пищи у человека быстро появляется чувство голода.

Врач также не советует есть на завтра мюсли и хлопья, залитые молоком или соком. Кроме того, не следует утром употреблять свежевыжатые соки, смузи, бутерброды и тосты с джемом или шоколадной пастой. Дело в том, что в этих продуктах содержится большое количество простых сахаров.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru писало о трёх типах завтраков для похудения.