Учёные из клиники Кливленда в США и Высшей школы медицинских наук Университета Кюсю в Японии назвали несколько трюков, которые помогают похудеть. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet. 

Эксперты провели исследование с участием 59 717 человек с диабетом второго типа. Их попросили рассказать, с какой скоростью они употребляют пищу. Выяснилось, что у людей, которые ели медленно, был самый низкий риск ожирения, а быстрый приём пищи значительно увеличивал вероятность лишнего веса.

Во время приёма пищи сигналы голода должны поступать из желудка и кишечника в мозг. Последнему необходимо около 20 минут, чтобы желание поесть прошло. Когда человек ест быстро, мозг получает сигнал о сытости слишком поздно, в результате чего человек переедает.

Специалисты перечислили несколько способов замедления и сокращения потребления еды, которые способствуют снижению веса:
- использовать будильник или смотреть на часы, чтобы увеличить время приёма пищи до 30 минут;
- жевать каждый кусочек пищи от 15 до 30 раз в зависимости от продукта;
- время от времени пить воду во время еды;
- перед каждым укусом опускать руку или вилку.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru сообщало, что жир на животе увеличивает риск преждевременной смерти.