$76,46 +0,01 €90,36 -0,09

 

Специалисты назвали простой трюк, помогающий похудеть

Фото: UfaTime.ru

Учёные из клиники Кливленда в США и Высшей школы медицинских наук Университета Кюсю в Японии назвали несколько трюков, которые помогают похудеть. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet. 

Эксперты провели исследование с участием 59 717 человек с диабетом второго типа. Их попросили рассказать, с какой скоростью они употребляют пищу. Выяснилось, что у людей, которые ели медленно, был самый низкий риск ожирения, а быстрый приём пищи значительно увеличивал вероятность лишнего веса.

Во время приёма пищи сигналы голода должны поступать из желудка и кишечника в мозг. Последнему необходимо около 20 минут, чтобы желание поесть прошло. Когда человек ест быстро, мозг получает сигнал о сытости слишком поздно, в результате чего человек переедает.

Специалисты перечислили несколько способов замедления и сокращения потребления еды, которые способствуют снижению веса:
- использовать будильник или смотреть на часы, чтобы увеличить время приёма пищи до 30 минут;
- жевать каждый кусочек пищи от 15 до 30 раз в зависимости от продукта;
- время от времени пить воду во время еды;
- перед каждым укусом опускать руку или вилку.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru сообщало, что жир на животе увеличивает риск преждевременной смерти.

Поделиться
Поделиться
Александра  Константинова
Александра Константинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики