Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Специалисты назвали продукт, продлевающий жизнь

Фото: ® UfaTime.ru

Врачи утверждают, что даже незначительные изменения в рационе питания или образе жизни могут увеличить продолжительность жизни. По словам экспертов, простым способом продлить жизнь является употребление на завтрак нежирного йогурта, в который рекомендуется добавлять орехи и фрукты, пишет «Профиль» со ссылкой на Express.

Такой рацион поможет контролировать вес, что снизит риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как известно, ожирение – один из основных факторов развития ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака. Именно поэтому здоровое питание считается залогом не только продолжительной, но и здоровой жизни. 

Базовый рацион, который принесёт пользу для сердца, должен включать в себя фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, нежирные молочные продукты, такие как йогурт и сыр, мясо птицы без кожи, рыба, морепродукты, бобовые, орехи и нерафинированное растительное масло.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru писало, какая сладость защищает от болезней сердца.

Другие новости рубрики