Американские учёные выяснили, что отход ко сну после полуночи может навредить здоровью. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на msn.

В эксперименте приняли участие 635 пациентов с диабетом второго типа, из которых 25% засыпали в 22:50, а 23% – примерно в 00:36. Результаты исследования показали, что «полуночники» имели низкую физическую активность, а их склонность к здоровому образу жизни была в целом меньше, чем у тех, кто спал уже в 23:00.

«Связь между более поздним временем сна и физической активностью очевидна: если ложиться спать поздно, то шансы быть активным днем резко снижаются», – отметил соавтор исследования Алекс Роулендс.

По словам специалистов, чтобы уменьшить риски развития различных болезней, необходимо просто изменить режим сна.

Множество исследований указывает на то, что более ранний отход ко сну положительно влияет на здоровье. Было доказано, что сон, который длится всего на 15 минут меньше необходимого, приводит к значительному увеличению веса. При этом восьмичасовой сон снижает стресс и укрепляет иммунитет.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru сообщало, что эксперты перечислили продукты для улучшения сна.