Врач республиканской клинической больницы имени Куватова в Уфе Вадим Гиниятов показал лёгкое упражнение для переболевших коронавирусом. 

Для его выполнения необходимо одну руку положить на грудную клетку, вторую – на живот и вдыхать воздух через нос. Лежащая на животе рука должна выходить вперёд за счёт движения мышц. Выдыхать воздух нужно через стиснутые губы. 

«Это диафрагменное дыхание, очень важно делать это упражнение», – цитирует Гиниятова издание UfacityNews.ru. 

Специалист предупредил, что в некоторых случаях занятия дыхательной гимнастикой лучше отложить. На это укажут стоп-сигналы в виде приступов кашля, которые начинаются после одного или двух подходов упражнения. 

Кроме того, нельзя заниматься при температуре выше 38 градусов, повышенном (более 180 миллиметров ртутного столба) или пониженном (менее 80) давлении. Также нужно отложить тренировку, если во время занятий пульс повышается более чем на 50%.