Зачастую люди допускают ошибки при взвешивании, что может исказить результат. Чтобы получить реальные цифры, необходимо обратить внимание на некоторые привычки, сообщает FitForFun. 

Взвешивание в неподходящее время 
Взвешиваться нужно утром натощак и желательно без одежды. Перед этим допускается выпить стакан воды. В вечернее время люди, как правило, весят больше, чем утром. Кроме того, вес меняется после тренировки. 

Неправильная поверхность для весов. 
Устройство часто показывает неправильные результаты на наклонной или неровной поверхности, например на ковре. Весы лучше ставить на дереве или гладкой плитке. Также весы нельзя устанавливать слишком близко к стене или двери. 

Взвешивание каждый день
Люди, которые ежедневно взвешиваются, замечают малейшие колебания веса и могут на них реагировать. Однако это может вызвать расстройство пищевого поведения. Помимо этого, масса тела может меняться в течение недели – после выходных многие люди весят немного больше. Лучше всего взвешиваться в среду. 

Взвешивание в период менструации 
Во время менструации у женщин задерживается вода в организме. Вес при этом может увеличиваться на два килограмма, пишет UfacityNews.ru. 

Определённые продукты влияют на вес 
Еда может влиять на массу тела. Так, употребление солёной пищи приводит к задержке воды, что увеличивает вес. 

Использование разных весов 
Шкала на всех весах разная. Для точного определения веса всегда нужно использовать одно и то же устройство.