Установлено, что при избыточном употреблении сахара могут возникать боли в животе, истощение, мигрень и ряд других расстройств. Для нормализации уровня сахара в крови эксперты рекомендуют включить в свой рацион определённые продукты, сообщает FitForFun. 

В качестве первого приёма пищи в начале дня лучше всего использовать углеводы, в которых содержится много клетчатки, например цельнозерновые продукты. За день человек должен выпивать не меньше 1,5-2 литров воды или чая без сахара. В целях уменьшения уровня воспаления, вызванного употреблением сахара, в рацион следует включить противовоспалительные продукты. Таковыми являются крестоцветные овощи, куркума, имбирь, богатые омега-3 семена и ягоды, пишет UfacityNews.ru. 

Как рекомендует диетолог Дезире Нильсен, для устранения неприятных ощущений в области живота, вызванных повышенным уровнем сахара в крови, стоит готовить зелёный смузи из пучка петрушки, нескольких стеблей сельдерея, огурца, кусочка имбиря, а также свежего лимонного сока.

Ранее UfaTime.ru писал, что были названы фрукты, резко повышающие уровень сахара в крови.