Зимой при катании с горок, а также на лыжах и коньках можно получить травмы. Главный внештатный специалист травматолог-ортопед Минздрава России, профессор Сергей Миронов рассказал, как их избежать, сообщает РИА Новости. 

По его словам, кататься следует на оборудованных горках, которые расположены подальше от дорог. Также медик добавил, что выбирать нужно пологие горки, чтобы скорость была небольшой. 

Чтобы предотвратить травмы при катании на лыжах и коньках, после долгого перерыва стоит постепенно увеличивать нагрузку. Лучше это сделать под контролем тренера, отметил эксперт. 

Особенно это касается горных лыж. Миронов пояснил, что многие люди идут кататься без соответствующей подготовки. Это часто приводит к тяжёлым повреждениям суставов и костей. Когда речь идёт о горных лыжах, нужно пройти инструктаж. Врач рекомендует начинать с менее сложных трасс. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал о правилах занятий спортом на улице зимой.