Когда дело доходит до воздействия холодной воды на организм человека, учёные придерживаются разных взглядов. Однако существует консенсус относительно нескольких преимуществ для здоровья. 

Во-первых, доказано, что холодная вода снимает боль. Холод вызывает сужение кровеносных сосудов, что имеет обезболивающий эффект, пишет Focus Online. 

Во-вторых, холодная вода регулирует температуру тела. Холод может помочь телу восстановить нормальную температуру после физических нагрузок в жаркие дни – это предотвращает перегрев. В-третьих, холодная вода бодрит по утрам и поднимает настроение. Согласно исследованиям, холод активирует симпатическую нервную систему и увеличивает доступность эндорфинов и норэпинефрина. 

Необязательно быть спортсменом, чтобы принимать холодную ванну или душ. Безопаснее всего делать это регулярно. Эксперты рекомендуют принимать холодный душ хотя бы раз в неделю. В идеале нужно оставаться в ванне или душе до пяти минут, однако для начала достаточно и трёх минут. 

Ранее UfaTime.ru писал, что в США мужчина мужчина с аллергией на холод едва не умер после горячего душа.