Ежедневные медитации могут снизить показатели артериального давления и увеличить продолжительность жизни. Такие занятия способствуют уменьшению стресса, расслаблению и поднятию настроения. Это важно, поскольку повышенный уровень кортизола, гормона стресса, связан с более высоким уровнем смертности. 

В исследовании, опубликованном в Американском журнале кардиологии, учёные изучали долгосрочное влияние медитации на артериальное давление. В эксперименте приняли участие 202 человека. Добровольцам из группы медитации было поручено два раза в день удобно садиться и наблюдать за своим дыханием в течение 15-20 минут, сообщает Express. 

Три месяца спустя группа медитации сообщила о понижении артериального давления. Также долгосрочное исследование показало, что у медитирующих участников риск смерти от любой причины снизился на 23%, от сердечно-сосудистых заболеваний – на 30%, от рака – на 49%. 

Ранее UfaTime.ru писал, что низкокалорийная диета увеличивает продолжительность жизни.