Многие знают о том, что при прогулках на свежем воздухе нормализуется артериальное давление без приёма каких-либо лекарств. Теперь учёные смогли доказать, что упражнения на растяжку также обладают высокой эффективностью против гипертонии, пишет News.ru со ссылкой на «ГлавУфа». 

Для участия в новой научной работе исследователи пригласили две группы людей, мужчин и женщин, которые страдают от повышенного давления. Первой группе было необходимо каждый день в течение часа выполнять упражнения на растяжку. Второй группе требовалось совершать пешие прогулки. 

Оказалось, у тех, кто занимался растяжкой, артериальное давление было ниже, нежели у участников, которые гуляли пешком. Кроме того, отмечается, что полезный эффект был заметен уже при занятиях до 30 минут в день.