$73,79 +0,27 €88,94 +0,07
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

 

Названа привычка, на 250% увеличивающая риск заразиться коронавирусом

Фото: ® UfaTime.ru

Плохое качество сна повышает риск коронавируса на 250%. Для поддержания иммунитета необходимо спать как минимум семь часов, пишет «Говорит Москва» со ссылкой на руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина. 

По словам эксперта, сон является основой долголетия наряду с питанием и физической активностью. Сон и иммунитет практически являются синонимами. Вставать и ложиться спать лучше в одно и то же время вне зависимости от дней недели. Также лучше отказаться от будильника. 

Для большинства людей норма сна составляет от семи до девяти часов, в этом случае он выполняет свои функции. При сокращении сна иммунитет резко падает, и риск подхватить инфекцию если человек спит меньше пяти часов вырастает более чем на 250% по сравнению с теми, кто спит более семи часов. 

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что у россиян появились проблемы со сном из-за пандемии к коронавирусу. 

Поделиться
Поделиться
Марьям Акманаева

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики