$74,44 +0,96 €90,37 +0,87
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

 

Врачи рассказали, сколько яблок можно съедать в день

Фото: ® UfaTime.ru

В день допускается съедать два крупных яблока, причём их сорт не имеет значения, но лучше чередовать разные виды, поскольку в каждом содержатся разные полезные вещества. Об этом пишет РИА Новости. 

По словам заведующей консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, врача-терапевта диетолога Екатерины Бурляевой, яблоки содержат большое количество пищевых волокон, которые являются сложными углеводами и помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, пищевые волокна способствуют образованию положительной микрофлоры в кишечнике, а также могут выводить излишки холестерина и глюкозы в организме, добавила диетолог. 

Врач также отметила, что яблоки богаты различными микроэлементами, такими как магний, марганец, медь, кальций, а также витамины группы В, С, Е. 

В свою очередь, врач диетолог Наталья Круглова подчеркнула, что в яблоках содержится железо и калий, но небольшое количество. Специалисты утверждают, что выбрать наиболее полезный вид яблок сложно, лучше употреблять все понемногу – зелёные, желтые и красные, так как каждый приносит определённую пользу. 

Яблоки являются уникальным продуктом, потому что их можно есть практически всем, уточнила Бурляева. Однако от этих фруктов следует отказаться людям с язвенной болезнью в острой фазе и послеоперационный период. 

Врачи сходятся во мнении, что не стоит есть яблоки натощак и вечером, но в целом они отлично подойдут для перекусов. Также полезны яблочные чипсы, которые готовятся без масла. 

Напомним, ранее UfaTime.ru сообщал, что эксперты назвали 10 продуктов для укрепления печени

Поделиться
Поделиться
Александра  Константинова
Александра Константинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики