Специалисты из Института Роберта Коха в Германии назвали простой способ выявить недостаток сна. Для этого нужны лишь кровать, ложка и металлическое основание, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Focus. 

Необходимо лечь в тихой и слегка затемнённой комнате и положить руку с ложкой на край кровати, немного свесив. Рядом с кроватью следует поставить металлический предмет, чтобы в случае падения ложки на пол человек услышал характерный звон. 

Далее нужно посмотреть на часы, запомнить время и закрыть глаза. Как только человек начнёт засыпать, его рука расслабится, и ложка упадёт на металлическую основу. После пробуждения от звона нужно снова посмотреть на часы. 

Если человек заснул в течение пяти минут, то это указывает на сильный недосып, десяти минут – на некоторые проблемы со сном. Если же этот период времени составил примерно 15 минут, то ему не о чем беспокоиться, он хорошо и крепко спит. 

Напомним, ранее UfaTime.ru сообщал, что невролог предупредила об опасности самолечения бессонницы.