Несмотря на пользу фруктов для здоровья, специалисты в области питания советуют отказаться от их употребления в вечернее время. Это не только мешает похудению, но и может вызвать проблемы с пищеварением. 

Фрукты долго перевариваются, в результате чего у человека могут появиться проблемы со сном. Чаще всего они остаются в толстой кишке и ферментируются, что способствует вздутию живота, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun. 

Также при употреблении вечером большого количества сладких фруктов, таких как бананы, ананасы, виноград или манго, организм не может преобразовывать поглощённую энергию. Вместо этого он откладывает её в жировых отложениях, что приводит к набору веса.