Такая разноцветная еда, как фрукты и овощи, помогает вырабатывать гормоны радости и  улучшать настроение зимой, сообщает агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на ассистента кафедры эндокринологии №1 Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета, кандидата медицинских наук Марину Берковскую.

По её словам, это могут быть любимые, вкусно приготовленные и красиво оформленные разноцветные продукты, которые съедены осознанно. Среди них могут быть фрукты, овощи, пища, содержащая белки и жиры. 

Также Берковская отметила, что способствовать выработке эндорфинов способствует сладкая еда, но её действие распространяется только на короткий промежуток времени. Довольно часто кратковременное чувство удовольствия сменяется чувством вины и круг замыкается. 

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, как просто похудеть к лету со ссылкой на диетолога.