Многие люди испытывают стресс. Специалисты рассказали, какие продукты помогают бороться с этим состоянием и улучшают настроение, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun. 

К таким продуктам относится овсянка, богатая витаминами B1 и B3, орехи, содержащие витамины группы B, калий и железо, и бананы, которые являются источником витаминов группы В, магния и калия. 

Также снизить уровень стресса может употребление жирной рыбы, в которой содержатся ценные белки и омега-3 жирные кислоты, и тёмного шоколада, богатого триптофаном. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что эксперты назвали продукты, которые можно есть перед сном для похудения.