Диабет второго типа увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Как сообщает Express, простая физическая активность может снизить уровень сахара в крови. 

По словам экспертов, ежедневные прогулки могут стабилизировать повышенные показатели сахара. Компания Diabetes UK перечислила преимущества ходьбы: она повышает выносливость, увеличивает количество глюкозы, используемой мышцами, облегчает работу суставов, помогает сжечь лишние калории, укрепить здоровье сердца, эффективно использовать инсулин, а также снизить уровень стресса и уменьшить симптомы депрессии. 

Ходьба должна быть интенсивной, говорят специалисты. 

Помимо упражнений, следует соблюдать диету, богатую фруктами и овощами. Уменьшение количества потребляемых углеводов также сильно влияет на потерю веса и снижает уровень сахара в крови. 

Ранее UfaTime.ru писал, что учёные назвали самый эффективный напиток для улучшения иммунитета.