Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Диетолог рассказал о помощи витаминов в подготовке к весне

Фото: UfaTime.ru

Ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Ольга Григорьян рассказала о пользе витаминных комплексов в конце зимы в беседе с корреспондентом радио «Говорит Москва». 

Она отметила, что из-за условий хранения продуктов и их обработки дефицит витаминов может возникнуть даже летом и осенью, поэтому нужно пить поливитаминные препараты. Желательно употреблять их в незначительных количествах, но постоянно. 

Эксперт порекомендовала людям в возрасте 45-50 дет в сутки нужно употреблять не менее килограмма разнообразный овощей и фруктов, в том числе тех, которые нужно долго жевать. Овощи лучше тушить или есть в свежем виде, не делая из них пюре. Такое питание снизить аппетит и станет профилактикой рака толстой кишки. 

Также диетолог отметила, что не стоит переедать. Тем, у кого есть избыточный вес, сахарный диабет и гипертония – стоит уполовинивать порции. 

Ранее UfaTime.ru писал об опасности бесконтрольного приёма витамина D. 

 

Другие новости рубрики