Некоторые продукты натощак наносят вред желудочно-кишечному тракту. Эксперты рассказали, какие ингредиенты следует убрать из утреннего приема пищи. 

Йогурт 

Полезные молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, не всасываются должным образом натощак. Вместо этого агрессивная желудочная кислота убивает все полезное до того, как оно попадет в кишечник, пишет Focus. 

Бананы 

Они обеспечивают организм важными питательными веществами, однако натощак их лучше не есть. Бананы, как и другие продукты, содержащие глюкозу, повышают уровень сахара в крови. Спустя короткий промежуток времени уровень сахара резко падает и человек вновь испытывает голод. 

Цитрусовые 

Кислота в цитрусовых может вызвать изжогу. Лучше заменить популярный на завтрак апельсиновый сок на воду с лимоном. 

Сырые овощи 

Употребление сырых овощей натощак может спровоцировать метеоризм и вызвать стресс для желудка. 

Ранее UfaTime.ru писал о продуктах, которые должны входить в женский рацион питания.