Исследование, проведенное психологом из Манчестерского университета, впервые с научной точки зрения определило, что представляет собой хороший распорядок сна для детей в возрасте от двух до восьми лет. Определение, согласованное 59 британскими экспертами и опубликованное в PLOS One, послужит руководством для родителей, которые хотят лучшего для своих детей перед сном, пишет MedicalXpress.

Ученые определили шесть ключевых областей:

- чистка зубов перед сном;
- последовательность времени для отхода ко сну;
- чтение книг перед сном;
- отказ от еды и напитков перед сном;
- отказ от использования электронных устройств перед сном;
- успокаивающие занятия с ребенком перед сном, включая душ и разговоры.

«Наше определение учитывает родительские стрессы и трудности, которые могут возникнуть перед сном, с учетом передового опыта и доступных научных советов. Это исследование впервые предоставляет такое экспертное и научное руководство», – отметил ведущий автор работы Джордж Китсарас.

По его словам, все действия, связанные со сном, имеют значение для развития и благополучия ребенка. Тем не менее ученые заключили, что наиболее важным занятием является чистка зубов.

Ранее UfaTime.ru писал о четырех привычках, которые могут продлить жизнь на 10 лет.