О диете для профилактики и предотвращения болезней сердца рассказала врач-диетолог Лидия Ионова, сообщает «Газета.ru». По словам эксперта, важно не только отказаться от ряда продуктов, но и соблюдать определенный рацион. 

Так, нужно снизить потребление животных жиров, красное мясо употреблять не чаще двух раз в неделю. Переработанное мясо – колбасы, сосиски, ветчину и полуфабрикаты надо исключить. Количество овощей в рационе нужно увеличить, а фрукты употреблять ежедневно, но в умеренных количествах. 

Для минимизации заболеваний сердца нужно включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, источником которых являются льняное масло, орехи, семечки и морская рыба. 

Ранее UfaTime.ru писал о продукте, снижающем риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 26%.