При помощи рациона питания можно снизить повышенный уровень холестерина в организме. Это состояние вызывает образование жировых отложений в кровеносных сосудах, что увеличивает риск сердечных заболеваний. 

Три продукта помогают снизить уровень холестерина, пишет Express. 

Овсянка 

Она содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина. Овсянка уменьшает всасывание его в кровоток. Растворимая клетчатка также содержится в таких продуктах, как фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши. 

Орехи 

Ученые пришли к выводу, что употребление грецких орехов может снизить риск сердечных осложнений у людей с сердечным приступом в анамнезе, миндаля – снизить уровень ЛПНП и триглицеридов, не влияя при этом на полезный уровень холестерина ЛПВП. 

Авокадо 

Ежедневное употребление авокадо помогает стабилизировать уровень холестерина ЛПНП у людей с избыточным весом или ожирением. 

Ранее UfaTime.ru писал о продуктах, которые повышют уровень холестерина.