Правильное питание очень важно не только для тела, но и для мозга. Человеку нужны определенные питательные вещества, чтобы оставаться сосредоточенным и бдительным. 

Специалисты в области питания перечислили восемь продуктов для борьбы с усталостью, сообщает GQ. К ним относятся: 

- авокадо – содержит полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые снижают уровень холестерина, улучшают приток крови к мозгу и помогают организму усваивать другие питательные вещества; 

- яблоки – содержат фруктозу, которая обеспечивает мозг непрерывной энергией; 

- пророщенные зерна – содержат сложные углеводы, которые перерабатываются организмом медленнее, чем простые сахара, содержащиеся в белой муке, и, таким образом, непрерывно снабжают организм энергией; 

- орехи макадамия – содержат все три макроэлемента: белки, углеводы и полезные жиры; 

- черника – содержит много марганца, микроэлемента, который часто содержится в минералах в сочетании с железом и играет важную роль в определенных метаболических процессах в организме, одним из которых является преобразование углеводов и жиров в энергию; 

- чай матча – в отличие от кофе кофеин, содержащийся в маття, усваивается очень медленно, поэтому его бодрящий эффект длится дольше; 

- лапша ширатаки – этот тип низкоуглеводных макарон на 97% состоит из воды; 

- кудрявая капуста, или кале, – богата витаминами и минералами, которые особенно важны для мозга. 

Ранее UfaTime.ru писал, что три заметных симптома могут указывать на запущенное заболевание печени.