Диетологи рассказали о преимуществах и недостатках белковой диеты.

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на слова специалистов, такая диета способствует быстрому насыщению организма, надолго даря чувство сытости. Это связано с тем, что белок переваривается медленнее, что помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, контролируя чувство голода.

Кроме того, при употреблении белка снижается выделение гормона стресса, а также происходит замедление обмена веществ.

Что касается минусов, вы можете потреблять больше калорий, чем необходимо организму, что затруднит потерю веса. Также такой рацион питания может вызвать запоры. Кроме того, отказ от определенных продуктов, в частности овощей и фруктов, может увеличить уровень воспаления в организме, что может спровоцировать не потерю, а набор веса.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые назвали добавку, повышающую риск диабета второго типа.